効率よく体幹を鍛えよう

こんにちは

ともあきです

今回はソフトテニスで最も必要だと

言っても過言ではない

「体幹」

について話しいきます

僕は高校時代

始めの半年は全く

勝てませんでした

これは自己紹介で話したと思います

なぜ勝てなかったのか？

それは体幹を

鍛えていなかったのです

体幹とは字の通り

体の幹です

=体の軸

木で例えると

太い幹の木はビクともしないですよね？

それと同じです

体幹が強いと

ボディバランスがいいので

体勢を崩してボールを打つことが

少なくなります

要するに

自分のベストの打ち方でボールを

打つことができるのです

半年負け続けて

体幹がないことがわかり

鍛えた結果

なんと

3ヶ月で

県のベスト8まで

いけたのです

ただ体幹だけでは

ここまで行けません！

ソフトテニスは心・技・体

のスポーツです

今回は以上です

ありがとうございました！