こんにちは ともあきです 前回ソフトテニスに必要な筋肉は 「体幹」 だと話しました 今回は 簡単にできる体幹トレーニングを 教えます 1つ目は フロントブリッジ です 両腕と両つま先で支えます ここで注意しないといけないのは お尻を上げすぎたり 下げすぎ…

こんにちは ともあきです 今回はソフトテニスで最も必要だと 言っても過言ではない 「体幹」 について話しいきます 僕は高校時代 始めの半年は全く 勝てませんでした これは自己紹介で話したと思います なぜ勝てなかったのか？ それは体幹を 鍛えていなかっ…

こんにちは ともあきです 今回はバックハンドの 上達方法 ついて話していきます バックハンドが苦手な人は 非常に多い です 僕も苦手な方 です 僕は前まで 試合でバックハンドばかり 狙われてミスや前衛叩かれたり していました みなさんも こんな場面ありま…

こんにちは ともあきです 一般的に筋力をつけるために 腕立て 腹筋 背筋 スクワット を全部同じだけしていませんか？ これは 効率よくありません ソフトテニスに必要なのは 背筋とスクワット で十分です なぜなら ソフトテニスには腕の力はそれほど 必要ない…

こんにちは ともあきです みなさんは 基礎体力をつけるのに ・ランニング ・筋トレ をしていませんか？ しかし 今回はソフトテニスに必要な体力です そのため ランニング は 効率でいうと よくはない 効率のよくない練習は 時間の無駄 だと思いませんか？ 僕…

こんにちは ともあきです ソフトテニスしていて ペアや仲間と 上手くいかないことは ありませんか？ 実際 僕もよくペアとギクシャクしたり 言い合いになったりしました でも それはお互いが勝ちたいという 気持ちがあるから だと思います だから ちょっと仲…